大家好,感谢邀请 ,今天来为大家分享一下turnpro下载后怎么设置的问题,以及和{2020年跑马拉松的目标,赛事或者PB是既然什么?的一些困惑 ,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享 ,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,以上提供1重点下面就开始吧!
大家好,我是小李子。一直很喜欢跑步,今天和大家分享一下我的2020跑步计划。
我是从18年年初开始跑步的,今年第三年了 ,目前全马pb:331我现在的目标是跑进330,今年的郑开马拉松我有直通的机会,放弃报名了 ,因为无锡没有中签,现在报名了武汉马拉松,希望可以中签 ,就当自己去旅游了……
关于跑步让我收获了很多朋友和快乐,但马拉松还是要保持一颗敬畏之心,毕竟看过了那么多不想看到的结果 ,我的月跑量目标150,不多也不少 。
最后我想说跑步是生活的一部分不是生活的全部,无伤跑步 ,开心快乐。
我是小李子,喜欢请点赞评论你的跑步故事。
新年伊始,适合定格小目标,立FLAG 。
我跑马拉松10年 ,一年跑3个马拉松比赛。
1场是上马做pacer,另外2场是为了上马有做pacer的资格。
有机会的话,上马目标我依然会选择500组的官兔 。
另外2场 ,
春天的无锡已经中签,
夏天不适合比赛,
秋天上马pacer训练2个月期间不参加比赛 ,
只能是上马之后的嘉兴等江浙沪包邮区的1场。
我的目标是下面的围巾!!!!!
新年之一天,跑道52圈300米,之一次半程跑进128 ,最后还有余力提速冲刺,跑得还算轻松,毕竟跑道上一大半是弯道 ,而且躲避行人路程会多,如果是严格比赛的话,应该还可以更快。
4月份还会参加上海半程马拉松,希望继续跑出好成绩 ,直通上马 。
2019因为各方缘故,所以参加的马拉松屈指可数,也没有跑出外省去。
2020年 ,状态似乎好一点了,身体恢复差不多,但是顾及到时间以及金钱的问题 ,所以准备跑的赛事也就那么几个。
本省的一个贵马一个六马,到时候看时间安排,一个全马 ,一个半马。
外省的继续报名上马以及北马,争取有机会再跑一次广马 。
至于PB,目前并不打算刷新 ,还是觉得安全健康完赛就行。
在这样的基础下,有机会达到自己更佳的状态,那就去跑,没有则以安全不伤为目标。
涉及到PB的问题 ,不知道是身体素质的变弱还是心态的稳定,现在跑步反而喜欢那种一边跑一边感受自己身体的变化状态了,而且个人理解 ,要想PB,那平常只有积累大量跑量或者牺牲心率去训练,那种状态很累 ,取得成绩自己会很开心 。
但是要达成这个目标,自己需要很多时间经历,对于奔三的人而言 ,我想时间更多需要来陪伴或者用于搬砖的状态。
当然,这只是我的个人理解。
计划真是赶不上变化,2020年目标已从最初的4+1变成1+1了 。这里4场指的是中国马拉松大满贯成员赛 ,包括重庆、武汉、北京和广州,另外1场则是上海。
2020年,如果没有疫情发生,很可能是我离中国马拉松大满贯最近的一年。年初重马喜中签 ,紧接着号称史上报名人数最多的汉马也成功突出重围幸运中签,算上广马已达到直通标准,今年我只要尽全力确保北马到手 ,2020年度的中国马拉松大满贯基本上就稳了 。
提起上海马拉松,连续4年不中,第5年也就是2019年终于中签 ,满怀期待积极备赛,想要回到自己马拉松启程的地方大跑一场。不曾想遇到史上最火“热”的上马,高温跑崩了 ,没有完成上马破三的小目标。反省思考,还是自身能力不足,在哪里跌倒就在哪里爬起来 ,心里暗自约定20年上马再相见,在自己憧憬的赛道上如愿破三 。
一年跑5场,说实话超出了我年度跑马拉松赛事数量的上限,不过重马和汉马的接连中签 ,让我感觉大满贯值得拼一把,我心里的如意小算盘这么打着:上半年以汉马为主,毕竟是家乡的马拉松 ,必须大力支持。年初做好冬训,打好跑量基础,重马305完赛;休息调整 ,合理分配体能,汉马争取255完赛。上半年告一段落,平时注重跑量积累 ,以有氧慢跑为主,多做长距离训练,因为后半程掉速严重一直是我的短板。北马和上马 ,都是下半年顶级赛事,两场全拼肯定不行,计划以上马为主 。北马在前,300完赛 ,让身体熟悉比赛节奏;其后是上马,目标245完赛,检验一年备赛的成果。最后就到广马了 ,310完赛,给2020年马拉松画上一个圆满句号。大满贯如愿,上马也完美PB实现更佳成绩 ,多好!
然而一场突如其来的疫情,打乱了全世界的节奏 。各行各业受到不小冲击,体育行业尤其是近几年一路高歌猛进的国内马拉松 ,更是戛然而止。受疫情影响,上半年基本无马可跑,不是延期就是直接取消。当然疫情没有完全清除之前 ,我也不支持过早开始跑马,马拉松是大型的群体性赛事,人员流动与不确定性太大了,如不能确保万无一失 ,我宁愿等得再久一些 。
现在国内疫情基本上得到控制,逐步由国内确诊新增转为严防输入性新增,形势虽依旧严峻 ,但我对国内疫情控制完全有信心,国家已开始逐步有序复工复产,相信在不久将来 ,马拉松也会慢慢解禁。可以预见的是,上半年有多克制,下半年就有多火爆。下半年马拉松赛事必将扎堆或撞车 ,跑者或许不够用 。
如今重马延期,汉马延期,中国马拉松大满贯集中在下半年举办是大概率事件了 ,出于时间 、金钱还有精力等各方面原因考虑,我必须做出取舍,年初接连中签的喜悦,变成了现在甜蜜的烦恼。必须承认——做加法很简单 ,做减法很难。都跑,大量密集赛事,不仅不利于跑出状态 ,还会对身体造成伤害,尽管拿到了大满贯,但背后付出的成本太大了;今年不跑 ,以后想要再冲击大满贯,可就没这么容易了,实力之外 ,更重要的是中签的运气 。
跑马只是伴奏,生活才是主调,做减法虽然很难 ,但是化繁为简后又会很通透。回归初心,跑步不是为跑马,跑马亦不是为大满贯,这么想来 ,就不会过于纠结。最终思量下来决定由4+1变为1+1,2020年以上马为主,目标245完赛 ,恰逢上马首夺白金标,越发期待上海今年的表现,另外加上广马 ,300完美收尾。
我想象中的2020年,重马10周年,你我相约山城 ,重拾一场,渝跑越爱;汉马5周年,大武汉盛情相邀 ,各路江湖好汉,与梦共伍;北马40周年,一路向北国马盛情巨献,从天安门跑向鸟巢;上马25周年 ,魔力赛道沪你一路,申爱到底……
我是奔跑Di火,以上是我的回答 。跑马的你今年又有什么目标呢?惟愿渝跑越爱 ,与梦共武,申爱到底!
2020计划跑人生的之一个马拉松,当然人生的之一个马拉松必须献给武汉马拉松(前提是要中签[笑哭])。我们通过专业的跑姿学习 ,专业的训练计划,专业的康复服务保障,做到安全 ,无伤,快乐的跑马PB创造自己该项赛事的更好成绩。
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