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，希望可以帮助到大家，以上提供1重点下面一起来看看吧！

1. 尿酸偏高怎么办？

尿酸偏高怎么办？

高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病 ，不仅患病人数众多
，也与痛风、高血压 、糖尿病
、冠心病、脑卒中等疾病的发生 、发展密切相关 。对于高尿酸血症患者来说，如何有效控制血尿酸水平 ，减少并发症发生
，是我们大家所关心的地方，今天我们就一起来学习一下
。

高尿酸血症一经诊断 ，即应在专业医生指导下进行规范化治疗，治疗包括生活方式干预和必要时的降尿酸药物。希望大家正确认识
，高尿酸血症的治疗没有捷径可走，但只要我们坚持规范化治疗 ，就可以达到稳定控制血尿酸水平
，减少并发症发生的目的 。

高尿酸血症患者日常生活中应注意：①不吃动物内脏
、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉 、豆类及其制品等高嘌呤食物；②多吃新鲜蔬菜等低嘌呤食物 ，并多饮水
，饮水以白水为宜，也可适当饮用苏打水
、淡茶水和咖啡 ，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；③戒烟限酒
，需严格戒烟，更好不饮酒 ，特别应避免饮啤酒 、黄酒
，病情稳定时可适当饮红酒；④适当规律运动、注意保暖
、控制体重，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态
。

而对于生活方式干预无效或血尿酸水平超过540umol/L或有高血压、糖尿病 、冠心病
、脑卒中等基础疾病 ，血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风及其并发症的高尿酸血症患者，建议在医生指导下使用降尿酸药物
，可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他每日或促进尿酸排泄的苯溴马隆，以稳定控制病情 ，减少并发症发生
，提高生活质量。

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近些年来，随着生活水平的不断提高 ，人们的生活习惯和饮食结构发生了翻天覆地的变化
，在这种变化下，大家活得是越发滋润 ，不过，随之而来的却是更多的健康问题
，比如"三高"，以及题中所问及的"第四高"——高尿酸血症；

所谓的高尿酸血症 ，指的是血尿酸水平超出正常范围的情况
，之所以人们越发关注该病，是因为尿酸过多的话 ，会在人体内形成尿酸盐结晶而诱发"痛风"
，而痛风所致苦楚，却是极为突出的 ，除了难以忍受的疼痛
，还有畸变了的关节；

不过，值得一说的是 ，并非所有的高尿酸血症患者都会进展到痛风这一步
，还有一种特殊情况，叫做"无症状高尿酸血症" ，这部分患者血中尿酸水平持续超标，但却一直未曾出现痛风的相关症状
，对于这类病患，我们通常建议其严格遵守生活干预的各项措施并坚持1～2个月；

在这么一段时间后 ，一部分患者的血尿酸水平将会有所降低
，甚至有可能彻底康复，但也有生活干预并未奏效的情况 ，对此
，我们可以考虑给予患者某些特定的药物治疗，比如苯溴马隆和丙磺舒等增加尿酸排泄的药物 ，再比如非布司他和别嘌醇等抑制尿酸形成的药物等等
，患者可依据自身情况选择药物，当然 ，药物的选择应用必须在医生的指导下进行 。

其实
，尿酸水平升高的情况还是比较多见的，但尿酸多了却并不一定会导致痛风 ，所以，当您发现自己存在血尿酸增多的情况时
，请不要太过担心，先找医生咨询 ，明确一下诱因
，比如近期是否经常食用一些高嘌呤含量的食物，或者最近正在服用的某些药物干扰了尿酸的排泄 ，甚至可能是罹患了某些疾病所致
，比如肾小球病变、骨髓和淋巴增生性疾病等等，待病因明确之后 ，咱们再制定合适的治疗方案
，或是单纯的生活干预，或是生活干预配合以药物治疗。

一般来说 ，人体内的尿酸大约有1200毫克
，每天会新生成约600毫克左右，同时排泄掉600毫克 ，属于正常的平衡状态
。而超出这个范围那就是高尿酸了。

尿酸高该注意什么

一般来说，尿酸过高容易发生痛风
，那么就要注意以下方面 。

注意保暖 尿酸过高关节处会发红，此时要注意保暖 ，不要让寒气入体
，伤害关节
。

忌口 尿酸高的患者要忌口，不要吃辛辣 *** 的食物 ，不要喝啤酒
，不要吃类似海鲜的宜发的食物，嘌呤高的食物也要少吃。忌口可以降痛风发病的几率 ，爱吃的朋友要注意这点 。

多走路 痛风的患者更好不要剧烈运动
，走路是运动的更佳选择，多走路可以减少痛风结晶的形成 ，对身体大有好处
。

去医院就医 尿酸高是疾病的一种
，建议配合医生的治疗，早日康复。

怎样维持正常的尿酸值

多喝水 多喝水可以促进新陈代谢 ，降低身体中尿酸的含量 。

多吃素食 素食中的脂肪含量少，热量低
，嘌呤的含量也相对较低，有利于尿酸的控制
。如西红柿炒鸡蛋就是不错的选择 ，营养价值高
，嘌呤含量低。

不吃油炸食品 油炸食品热量高，虽然嘌呤含量少 ，但是容易上火
，不利于新陈代谢，从而影响多余尿酸的排除 ，痛风患者要少吃 。

如果生成量增加
，排泄量减少，尿酸在血液中的浓度就会增高 ，出现高尿酸血症
。长期的尿酸偏高会引起痛风病 、损伤肾脏及心血管疾病（如高血糖
、高血压、高血脂）。因此
，发现有尿酸高的现象要及时进行控制 。

人体尿酸值是处于一个动态的范围，一般情况下男性体内的血尿酸值要远高于女性人群 ，临床认为男性尿酸正常值149unmol/L~416umol/L，女性尿酸正常值89umol/L~257umol/L
，超过这个值就会诊断为尿酸偏高。如果血尿酸长期偏高高，不能及时排出体外 ，就会形成尿酸盐结晶沉积在骨关节腔内
，就会引发高尿酸血症，进而引起痛风发作
。所以为了防止痛风的发生 ，在发现血尿酸偏高的时候就要及时的控制
，让尿酸值降下去，重回正常。

日常生活中做好4点 ，尿酸值重回正常真的不难！

1 、忌口降尿酸

尿酸偏高主要是嘌呤代谢引起的
，所以在日常生活中一定要减少含嘌呤高的食物的摄入，必要时要严格忌口 ，要忌食肥肉
、动物内脏、海鲜 、肉汤、花生
，牛肉，猪肉 ，
、沙丁鱼、豆类 、虾类
、酒等高嘌呤食物，来降低尿酸生成 。

2、酵液降尿酸

日常饮食中
，很多食物是具有降尿酸 、利尿功效的，尿酸高可以饮用之源堂复呗兹茶
。复呗兹茶以湖北海棠叶
、淡竹叶、木瓜 、薏苡仁
、等中药成分配制成 ，饮用复呗兹茶三到六个月
，人体恢复代谢功能，患者可自主排出体内多余尿酸 ，恢复正常饮食

高尿酸与痛风有着密切联系
，一旦没有控制好高尿酸，就可能导致痛风的发作。

首先 ，我们地搞清楚尿酸是怎么来的
，尿酸的生产量，1/3来源于食物 ，其余的则由人体自身合成 。而尿酸的排泄则主要是由肠道和肾脏完成的
，如果尿酸产生过多或排泄不出，就会囤积在体内 ，导致血尿酸浓度升高，从而增加痛风的发作风险
。知道了这些之后
，我们就可以从减少尿酸产生和增加尿酸排泄这两个方面来下手了。

1.拒绝高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜及海产品 、大豆
、肉汤等 。

2.保证足够饮水 ，建议每日饮水量至少2000毫升
，采取量少多次的方式，有意识地饮水 ，有助于尿酸排出
。

3.控制好肉类的食用量
，由于肉类中嘌呤含量较高，但又是优质蛋白质的来源 ，所以肉类食物要 *** 吃
，可用炖煮后去汤食用。

4.戒酒，且不要喝浓茶或甜饮料 。酒精会抑制尿酸的排泄 ，尤其是啤酒和烈性白酒
。而喝浓茶和甜饮料
，也不利于排泄尿酸。

5.坚持运动，肥胖也是痛风的高危险因素 ，而运动则是避免肥胖的有效手段 。可选择游泳、打太极 、骑行之类的有氧运动。

6.养成泡脚的习惯，泡脚有助于发汗和血液循环
，能促进尿酸排泄
。

7.适量进食碳水化合物，可促进尿酸排出 ，如米饭、馒头
、面食等。

8.学会放松心情
，压力过大也会导致身体功能紊乱，影响尿酸的排泄 。平时可以听听音乐 ，散散步
，参加户外活动来放松身心
。

关于高尿酸您还有什么问题，可在评论中提出来 ，小糖会为您解答。记得点个赞哦~